肥胖型痰湿体质怎么区分辨别和调养？老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

〔常见表现〕

腹部肥满松软，感到身体沉重不轻松，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，嘴里有黏黏的感觉。

〔舌头表现〕

舌体胖大，舌苔白腻或厚腻。

〔饮食宜忌〕

应健脾利湿，化痰泄浊。饮食以清淡为主，可多食海带、冬瓜、荷叶、山楂等。

少食煎炸、烧烤之品，或甜、黏、油腻的食物，如炸鸡腿、肥肉、黄油等。

〔生活调理〕

1. 平时多进行户外活动。

2. 衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。

〔按摩调理〕

• 无

〔食疗调理〕

【山楂茶】：

山楂300克，干荷叶100克，薏苡仁50克，甘草30克，研末，分10包，每日泡一包代茶饮。

平衡脾胃食疗状元：白萝卜。可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。

〔成药调理〕

可用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

〔出处〕

〔吧啦查评〕