长痘型湿热体质怎么区分辨别和调养？老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

〔常见表现〕

面部或鼻部有油腻感，易生痤疮或疮疖，感到口苦或嘴里有异味，大便黏滞不爽、有解不尽的感觉，容易急躁。

〔舌头表现〕

舌质偏红，舌苔黄腻。

〔饮食宜忌〕

宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品。

少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

〔生活调理〕

1. 生活要规律，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目。

2. 盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。

〔按摩调理〕

• 无

〔食疗调理〕

【茵陈药茶】：

茵陈10克，生大黄6克 绿茶10克，泡水当茶饮。

排除湿热食疗状元：薏仁。《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。

〔成药调理〕

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

〔出处〕

〔吧啦查评〕