长斑型血淤体质怎么区分辨别和调养？老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

〔常见表现〕

瘦人居多，平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块。

〔舌头表现〕

口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张。

〔饮食宜忌〕

可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

〔生活调理〕

1. 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目。

2. 保持足够的睡眠，但不可过于安逸。

3. 血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
   

〔按摩调理〕

• 保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。

〔食疗调理〕

【黑豆川芎粥】：

川芎10克用纱布包裹，与生山楂15克，黑豆25克，粳米50克一起加水煎煮熟，加适量红糖。分次温服。

活血化瘀食疗状元：山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

〔成药调理〕

可服用桂枝茯苓丸等。

〔出处〕

〔吧啦查评〕